Ejercicio fútbol: Ejercicio físico 2c1 + 2c2

Nuestro equipo de profesores de nuestros cursos online para entrenadores de fútbol ha elaborado una interesante tarea que nos permitirá mejorar la condición física de nuestros jugadores. ¡Seguro que la encuentras muy interesante para tus entrenamientos! Publicada en el portal de fútbol catalán GolCat.

_2c1+2c2

OBJETIVOS: Trabajar el aspecto condicional del jugador.
DEFENSIVOS: Evitar el gol.
OFENSIVOS: Anotar gol.

DIMENSIONES: Medio campo fútbol 11.
Nº JUGADORES: Todo el equipo. Salen a la vez 4 jugadores.
MATERIAL: Balones, petos, picas, vallas y portería supletoria de futbol 11.
TIEMPO: Cada jugador ha de pasar por cada posta 2 veces.

REGLAS: Realizar el trabajo condicional a una intensidad alta sin saltarse ninguna parte del circuito. A la hora de finalizar, priorizar la colocación a la potencia.

DESARROLLO TAREA: La tarea tiene 4 postas donde salen 4 jugadores a la vez, 2 de cada equipo.

  • La posta A realiza salto con piernas juntas a la derecha + izquierda + frontal, coge balón y hace un cambio de orientación a la posta C para pasar a defender un 2c1 en la portería más cercana.
  • La posta B hace 2 saltos con piernas juntas, recibe balón del portero y hace conducción + finalización.
  • La posta C hace carrera hasta el cono de la izquierda, vuelve al del medio, va al de la derecha, vuelve al medio y recibe balón de posta A para jugar un 2c1 con su compañero de la posta D.
  • La posta D hace salto de valla + zigzag y juega un 2c1 con su compañero de la posta C.
  • Los jugadores de las postas C y D deben finalizar rápidamente, ya que el jugador de la posta B una vez haya finalizado la acción pasará a defender ayudando a su compañero. A partir de aquí, una vez se haya acabado el ataque el entrenador lanzará un balón aéreo al centro del terreno de juego y jugarán un 2c2.

En cuanto a las rotaciones se harán entre A-B y C-D. Cuando hayan pasado 2 veces por A y B se parará la tarea y cambiaran de postas para actuar en C y D.

 

¿Buscas más tareas de fútbol para tus sesiones de entrenamiento? Quédate con estos enlaces:

1 – Ejercicio fútbol: juego 8 contra 8 + 2 comodines defensivos.

2 – Ejercicio fútbol: Defensa en zona

3 – Ejercicio fútbol: Situación simuladora preferencial

4 – Ejercicio fútbol: Entrenamiento del juego de líneas

5 – Ejercicio fútbol: Mejora de contraataque

6 – Ejercicio fútbol: Estrategias metodológicas, conservaciones inespecíficas

7 – Ejercicio fútbol: Búsqueda de desequilibrios ofensivos

8 – Ejercicio fútbol: Organización defensiva para recuperación de balón

9 – Ejercicio fútbol: Uno contra uno

10 – Ejercicio fútbol: Ataque y defensa en centros laterales

11 – Ejercicio fútbol: Finalización a portería

12 – Ejercicio fútbol: Salida balón de línea defensiva con presión

13 – Ejercicio fútbol: Defensa en situaciones de desequilibrio

14 – Ejercicio fútbol: Ejercicio de basculación defensiva

15 – Ejercicio fútbol: Control de la posesión

16 – Ejercicio fútbol: Posesión en espacios reducidos

17 – Ejercicio fútbol: Temporizar ante inferioridad numérica

18 – Ejercicio fútbol: Ejercicio físico con situación de 2 contra 1

19 – Ejercicio futbol: Control de la posesión en situación de fatiga

20 – Ejercicio futbol: Salida de balón de línea defensiva
Para los que preferís afrontar la creación de tareas de fútbol por vosotros mismos, os recomendamos nuestro Curso online Creación de Tareas. Si queréis más información, contactad con nosotros.

 

Ejercicio fútbol: Salida de balón de línea defensiva

defensiva

Ejercicio futbol

Ahora que ha comenzado la temporada hemos rescatado de GolCat este ejercicio que nuestro equipo de profesores ha preparado para vosotros. El objetivo de esta tarea es trabajar la salida de balón desde la línea defensiva. ¡Seguro que os ayuda a mejorar vuestro juego combinativo!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OBJETIVOS: Salida desde línea defensiva.
DEFENSIVOS: Temporizar sin ser desbordado discriminar jugador más alejados. Acoso, entrada.
OFENSIVOS: Atacar sin precipitación. Orientar juego a zonas con mayor ventaja. Manifestar apoyos y desmarques efectivos.

DIMENSIONES: 45-30.
Nº JUGADORES: 9- 9 más 2 porteros.
MATERIAL: picas, petos, balones.
TIEMPO: 15 minutos se pueden hacer 2 series.
REGLAS: Toques libres en todo el campo. Obligado para poder atacar pasar balón sea en conducción o pasando entre porterías pequeñas de conos tanto por delante como si recibe jugador avanzado y juega hacia atrás. Si recupera rival si puede atacar libre pero debe buscar ataque rápido en transición.
DESARROLLO TAREA: El ejercicio busca salir mediante juego combinativo desde balón en posesión de central. Pivote tendrá marca cercana central debe conducir si tiene espacio. Extremo pueden venir por dentro al pasillo interior y dejar de cara a laterales que progresan, acción para dar salida al juego desde atrás. Punta o media punta ofrecer soluciones a jugador con balón si no puede progresar. Aprovechar superioridad en el inicio del juego desde atrás. Si recupera equipo sin balón puede atacar en transición rápida sin tener que cumplir ningún tipo de norma.

 

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1 Ejercicio fútbol: juego 8 contra 8 + 2 comodines defensivos.

Ejercicio fútbol: Defensa en zona

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Ejercicio fútbol: Mejora de contraataque

Ejercicio fútbol: Estrategias metodológicas, conservaciones inespecíficas

Ejercicio fútbol: Búsqueda de desequilibrios ofensivos

Ejercicio fútbol: Organización defensiva para recuperación de balón

Ejercicio fútbol: Uno contra uno

10 Ejercicio fútbol: Ataque y defensa en centros laterales

11Ejercicio fútbol: Finalización a portería

12 Ejercicio fútbol: Salida balón de línea defensiva con presión

13 Ejercicio fútbol: Defensa en situaciones de desequilibrio

14 Ejercicio fútbol: Ejercicio de basculación defensiva

15 Ejercicio fútbol: Control de la posesión

16 Ejercicio fútbol: Posesión en espacios reducidos

17 Ejercicio fútbol: Temporizar ante inferioridad numérica

18 Ejercicio fútbol: Ejercicio físico con situación de 2 contra 1

19 Ejercicio futbol: Control de la posesión en situación de fatiga

Para los que preferís afrontar la creación de tareas de fútbol por vosotros mismos, os recomendamos nuestro Curso online Creación de Tareas. Si queréis más información, contactad con nosotros.

 

Ejercicio fútbol: Juego 8 contra 8 + 2 comodines ofensivos

Ejercicio futbol

Ejercicio futbolEl equipo de profesores de nuestros cursos online para entrenadores de fútbol ha elaborado una interesante tarea para aprender a controlar la posesión del balón en una situación concreta de 8 contra 8 jugadores y dos comodines. ¡No dejéis de incluirla en vuestras sesiones de entrenamiento! Publicada en el portal de fútbol catalán GolCat

 

 

 

 

OBJETIVOS Controlar la posesión del balón
DEFENSIVOS Presionar en bloque y recuperar el balón.
OFENSIVOS Orientar el juego al lado favorable.
DIMENSIONES Medio campo futbol 11.

 

Nº JUGADORES 2 equipos de 8 jugadores + 2 comodines ofensivos
MATERIAL Balones, petos y picas

 

TIEMPO 3 series de 5’ (2’ de 4c4 y 3’ de 8c8)

 

REGLAS Los jugadores jugarán a dos toques, teniendo el comodín ofensivo 1 toque como máximo para hacer circular el balón. El equipo que consiga realizar 8 pases seguidos sin que sea interceptado por el rival conseguirá sumar 1 punto
DESARROLLO TAREA Hay 2 zonas de posesión, teniendo en cada una de ellas un 4c4 más comodín ofensivo. El objetivo de la tarea es conservar la posesión del balón orientando el juego al lado más favorable, aquél donde hay menos densidad de jugadores. El equipo que consiga enlazar 8 pases seguidos sumará un punto y se seguirá jugando. A los 2 minutos el entrenador silbará y se pasará a disputar una única posesión en las dos zonas de 8c8 más dos comodines ofensivos. Cada uno de los comodines permanecerá en su zona moviéndose por dentro. El equipo en posesión de balón garantizará la amplitud y el equipo defensor apretará dentro en bloque. El objetivo en esta segunda parte de la tarea es conservar la posesión del balón y hacer gol con balón controlado en una de las diferentes porterías que encontramos en las esquinas del terreno de juego. De ésta forma conseguiremos anotar 1 punto. Al finalizar la tarea el equipo que haya anotado más puntos será el ganador.

 

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10 Ejercicio fútbol: Finalización a portería

11 Ejercicio fútbol: Salida balón de línea defensiva con presión

12 Ejercicio fútbol: Defensa en situaciones de desequilibrio

13 Ejercicio fútbol: Ejercicio de basculación defensiva

14 Ejercicio fútbol: Control de la posesión

15 Ejercicio fútbol: Posesión en espacios reducidos

16 Ejercicio fútbol: Temporizar ante inferioridad numérica

17 Ejercicio fútbol: Ejercicio físico con situación de 2 contra 1

18 Ejercicio fútbol: Control de la posesión en situación de fatiga

 

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Ejercicio fútbol: Control de la posesión en situación de fatiga

Ejercicio futbolEn esta ocasión, el equipo de profesores de nuestros cursos online para entrenadores de fútbol ha preparado un ejercicio para aprender a controlar el balón en situaciones de fatiga. ¡Seguro que esta tarea te resulta útil en tus sesiones de entrenamiento! Publicada en el portal de fútbol catalán GolCat.

 

OBJETIVOS Mantener la posesión del balón en situación de fatiga.
DEFENSIVOS Recuperar balón rápidamente.
OFENSIVOS Controlar la posesión del balón.
DIMENSIONES 18 x 6m.
Nº JUGADORES 3 equipos de 4 jugadores + 2 comodines ofensivos.
MATERIAL Balones, petos, vallas y picas.
TIEMPO 3 series de 4’.
REGLAS El comodín ofensivo tiene que jugar a 2 toques como máximo. Además cuando un equipo pierde balón tiene que ir a la otra zona a robar, saltando cada jugador por una de las vallas, es decir, dos jugadores no pueden saltar por una misma valla.
DESARROLLO TAREA Nos encontramos ante una tarea donde hay 2 zonas de posesión de 4 jugadores ofensivos más un comodín ofensivo. En ambas se deberá mover el balón, pero en una de ellas habrá un 4c4 + comodín ofensivo. Una vez el equipo defensor consigue robar balón, el equipo que estaba en fase ofensiva cambiará su rol y tendrá que ir a la otra zona de posesión (a un ritmo alto saltando una de las vallas con piernas juntas) para robar balón.

 

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10 Ejercicio fútbol: Finalización a portería

11 Ejercicio fútbol: Salida balón de línea defensiva con presión

12 Ejercicio fútbol: Defensa en situaciones de desequilibrio

13 Ejercicio fútbol: Ejercicio de basculación defensiva

14 Ejercicio fútbol: Control de la posesión

15 Ejercicio fútbol: Posesión en espacios reducidos

16 Ejercicio fútbol: Temporizar ante inferioridad numérica

17 Ejercicio fútbol: Ejercicio físico con situación de 2 contra 1

 

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