Johan Cruyff ponente en el 2º Congreso Internacional de Fútbol en A Coruña

Y por fin, tras una larga espera, estamos a escasos días de que dé inicio uno de los eventos más relevantes en el mundo del fútbol  en el ámbito internacional:  el Segundo Congreso Internacional de Fútbol en A Coruña.  Como no podía ser de otra manera, FutbolLab  estará en este evento con muchas ganas de seguir aprendiendo y de compartir opiniones con todos vosotros.

 

En anteriores entradas os presentamos a los ponentes que encontraremos en el congreso. Hoy queremos hacer un breve repaso de la carrera del que, sin duda, es uno de los invitados que más expectación está creando: Hendrik Johannes Cruijff, más conocido como Johan Cruyff.

 

Para intentar abarcar la carrera profesional de Johan Cruyff vamos a distinguir dos etapas. Su etapa como futbolista y su etapa como entrenador.

 

Etapa como jugador

 

Cruijff_afscheidswedstrijd_bij_Ajax

Cruyff militó diez temporadas en el primer equipo del Ajax Ámsterdam. En 1973 fichó por el FC Barcelona equipo que abandonaría en 1978 para recalar en Los Angeles Aztecs, equipo de la Primera división de Liga Estadounidense de Fútbol en el que jugaría una temporada. En 1980 ficha por los Washington Diplomats jugando dos temporadas, intercalando en la última temporada su militancia en Levante UD de la Segunda Divisón de España. En 1981 vuelve finalmente a la liga neerlandesa, militando dos temporadas en el Ajax y su última temporada como jugador en el Feyenoord de Rotterdam.

 

Su palmarés, tanto a nivel individual como a nivel colectivo, es impresionante. Ha sido ganador de 3 balones de oro (1971, 1973, 1974), 3 Copas de Europa, 1 Supercopa de Europa, 1 Copa Intercontinental, 9 títulos de la Erediviese, 6 Copas de los Países Bajos, 1 Liga Española y 1 copa del Rey.

 

Sin embargo si por algo es conocido Cruyff es por ser el más famoso exponente de la filosofía de fútbol denominada “fútbol total”. Una filosofía que se basa en continuas permutas de posiciones entre los jugadores manteniendo la misma estructura táctica. En el “fútbol total” no existen roles prefijados, todos los jugadores, salvo el portero, pueden jugar en cualquier posición. Cruyff, por su gran rendimiento en este sistema, es considerado como el “futbolista total”.

 

Cruyff es considerado por la FIFA como uno de los cuatro mejores jugadores del siglo XX.

 

Etapa como entrenador

 Johan_Cruyff

En 1984, tras retirarse como jugador, se convirtió en el director deportivo del Ajax comenzando un proyecto a largo plazo basado, entre otros pilares en el trabajo con la cantera. En Junio de 1985 ficha como entrenador del Ajax manteniendose en el cargo dos años y medio. En 1988 ficha por el F.C. Barcelona equipo en el que estaría hasta 1996 consiguiendo la primera copa de Europa para este club y ganando varias veces los títulos de Liga y Copa. Actualmente entrena a la selección de Cataluña, puesto que regenta desde 2003.

 

Como entrenador basó sus equipos en el juego ofensivo y el control del balón. Para ello construía los equipos desde el centro del campo. Uno de sus esquemas favoritos era 1-3-4-3, también utilizaba mucho el “falso nueve” para poblar el centro del campo y conseguir la superioridad en esta parcela. Era partidario de mover a los delanteros a las bandas provocando así desconcierto en la defensa rival que podría ser aprovechado por los centrocampistas ofensivos al aprovechar los espacios creados.

 

Esta forma de jugar provocaba que, pese a ser escuadras muy goleadoras, sus equipos recibieran muchos goles debido a los riesgos que se asumía. Esto le propició muchas críticas pese a que por norma general sus equipos contrarrestaban estos goles en contra con su extremado poder ofensivo.

 

Tras este breve repaso por su increíble carrera profesional ¿No tienes aún más ganas de asistir a su ponencia? No olvides seguir formándote con nuestros cursos ;)

 

 

Nutrición: Preparación para la competición

Starchy-foods.

Un aspecto que un deportista debe cuidar antes de competir es el qué come y en qué cantidades.

 

Una buena selección de nutrientes durante las horas anteriores puede mejorar el rendimiento del deportista optimizando sus resultados. Los carbohidratos son claves para la provisión de energía durante la competición. También debemos tener en cuenta las cantidades agua y sal presentes en el cuerpo del futbolista.

 

La guía editada por la FIFA ‘Nutrición para el fútbol distingue dos puntos importantes que debemos tener en cuenta antes de competir.

 

-Carbohidratos: Es necesario hacer un aporte suficiente de carbohidratos al organismo durante las 6 horas anteriores al partido. La recomendación suele ser entre 1 y 4 gramos de carbohidratos por Kg. de peso. Un desayuno compuesto de 2,5 tazas de cereal en el desayuno + leche + 1 plátano grande, nos aportaría 140 gramos de carbohidratos.

 

-Ingesta de líquidos: Los jugadores deben asegurarse de estar siempre bien hidratados por ello es muy importante que el día anterior a la competición se aseguren de tomar una buena ingesta de líquidos. En climas calurosos es recomendable que entre 90 y 60 minutos antes del partido el futbolista tome 500 ml. de líquidos. Se recomienda este margen para que pueda eliminar el exceso de fluidos mediante la orina antes del partido. La cantidad ingeridad deberá disminuirse en caso de las mujeres y en aquellos jugadores jóvenes con menor masa corporal.

 

¡Siguiendo estas recomendaciones seguro que conseguís el máximo rendimiento en los partidos! Si queréis más información sobre éste u otro tema no dejéis de contactar con los expertos de FutbolLab.

 

Frases de fútbol (II)

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Esta semana desde FutbolLab queremos compartir seis frases de fútbol realizadas por entrenadores profesionales. ¡Porque no hay nada mejor que aprender de los mejores!

 

El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo depende de cada uno. Pep Guardiola.

 

 

Creo que todos los que estamos en el fútbol y sentimos esta fascinación por él, todos queremos ganar pero estamos obligados a defender el fútbol, mimarlo y a trasladar la mejor ética y la mejor conducta personal. Vicente del Bosque.

 

En este mundo loco del fútbol, evolucionará y conseguirá ser mejor futbolista el que antes se adapte a las situaciones cambiantes de este deporte. Andoni Bombín.

 

Yo creo que la gente debería ser capaz de jugar en todas las posiciones del campo… Por eso es tan importante que todos escuchen durante las conversaciones tácticas. El extremo izquierdo no puede dormirse cuando el entrenador habla sobre el lateral derecho. Johan Cruyff.

 

Solo hay dos situaciones en el fútbol: cuando tenemos nosotros el balón y cuando lo tiene el contrario. Arsenio Iglesias.

 

Un entrenador no es mejor por sus resultados ni por su estilo, modelo o identidad. Lo que tiene valor es la hondura del proyecto, los argumentos que lo sostienen, el desarrollo de la idea. Marcelo Bielsa.

 

¿Tienes alguna frase que te gustaría compartir? ¿Conoces alguna frase que muestre un punto de vista interesante de nuestro deporte? ¡Recuerda que si quieres seguir aprendiendo nuestros cursos seguro que son de gran ayuda!

Estructura de un calentamiento FIFA 11+

fifa11Una de las áreas que hay que tener en cuenta en el juego del fútbol tanto en categorías amateur como en categorías profesionales hace referencia al ámbito de las lesiones deportivas. Cuando un entrenador se está preparando y formando para desempeñar correctamente su actividad, ha de prestar especial atención a este apartado.

 

Así, en este sentido se deben contemplar tanto las actuaciones indicadas para evitar la aparición de lesiones en el futbolista (prevención), como el tratamiento de lesionados (actuación posterior). En este artículo nos vamos a centrar en uno de los puntos básicos de la prevención: el calentamiento. El programa de calentamiento FIFA 11+ es un programa que, en los equipos que ha sido implementado, ha logrado un descenso de un 29% de media en el número de lesiones en partidos y hasta un 37% de lesiones en entrenamientos. Este programa de calentamiento se compone de tres fases:

 

  • Parte 1: Se compone de seis ejercicios de carrera a baja intensidad combinados con estiramientos activos y ejercicios de contacto controlado con un compañero.

 

  • Parte 2: Seis grupos de ejercicios, centrados en la fuerza del tronco y las piernas, el equilibrio y la pliometría/agilidad, cada uno con tres niveles de dificultad creciente.

 

  • Parte 3: tres ejercicios de carrera a mayor intensidad combinados con cambios de dirección. En este punto es muy importante hacer uso de la técnica adecuada durante todos los ejercicios prestando atención a la posición correcta y a un buen control corporal, incluida la alineación recta de la pierna, la posición de las rodillas por delante de las puntas de los pies y realizar aterrizajes suaves.

 

Si eres entrenador de fútbol y quieres mejorar tus conocimientos sobre preparación física y prevención de lesiones, visita la sección Preparación física del área de cursos de FutbolLab ¡Encontrarás todo el material que necesitas!