تمرين لمدربات المكون الفيزيائي 2c1 + 2c2



الأهداف: العمل على الجانب المشروط للاعب.


AIMS: العمل على الجانب المشروط للاعب.

الدفاع: تجنب الهدف.

الهجومية: يسجل الهدف.

الأبعاد: خط الوسط لكرة القدم 11.

اللاعبون: الفريق بأكمله. 4 لاعبين يخرجون في نفس الوقت.

المواد: كرات كرة القدم ، ودروع الصدور ، والكرات ، والأسوار والهدف الإضافي 11.

الوقت: يجب على كل لاعب المرور بكل مشاركة مرتين.

القواعد: أداء العمل الشرطي بكثافة عالية دون تخطي أي جزء من الدائرة. عند الانتهاء ، قم بإعطاء الأولوية للوضع في السلطة.

تطوير المهام: تحتوي المهمة على 4 مشاركات حيث يغادر 4 لاعبين في نفس الوقت ، 2 من كل فريق.

  • ينفذ Post A قفزة مع الساقين معًا يمينًا + يسارًا + أماميًا ، ويأخذ الكرة ويغير الاتجاه إلى آخر C للانتقال للدفاع عن 2v1 في أقرب هدف.
  • يقوم Post B بعمل قفزتين مع الساقين معًا ، ويتلقى الكرة من حارس المرمى ويقوم بإجراء + نهايات.
  • يركض Post C إلى المخروط على اليسار ، ويعود إلى المخروط الأوسط ، ويذهب إلى المخروط الأيمن ، ويعود إلى الوسط ويتلقى الكرة من القائم A للعب 2v1 مع شريكه من القائم D.
  • Post D يجعل قفزة السياج + متعرج ويلعب 2v1 مع شريكه C.


يجب أن ينتهي اللاعبون في المنشورين C و D بسرعة ، نظرًا لأن اللاعب في المنشورات B بمجرد انتهاء الإجراء سيذهب للدفاع عن مساعدة شريكه. من هنا ، بمجرد انتهاء الهجوم ، سيرمي المدرب كرة جوية إلى مركز الملعب ويلعب 2v2.


أما التناوب فسيتم بين AB و CD. عندما يمروا مرتين من خلال A و B ، ستتوقف المهمة وسيغيرون المشاركات للعمل في C و D.

نستخدم ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا والجهات الخارجية لتحسين تجربة المستخدم من خلال التصفح. إذا تابعت التصفح فأنت تقبل استخدامه.